Posso utilizzare questo esercizio per rilassarmi in qualsiasi situazione?
L'esercizio usa un protocollo specifico per situazioni di choc. Per situazioni diverse e emozioni come tensione, ansia, preoccupazione, rabbia, paura ed altre ci vogliono altri protocolli specifici affinché l'esercizio funzioni.
Perché funziona l'esercizio e che cosa succede nel cervello?
Senza entrare in dettagli é questo che succede: quando vi ricordate di un momento di choc, il cervello attiva dei centri dedicati alle reazioni di allarme. La frase scelta contiene informazioni relative al significato dell'emozione (qui uno choc), che non c'erano originariamente. Concentrandosi su certe aree del corpo che sono neurologicamente predominanti e rappresentate bene nella corteccia cerebrale (nel nostro caso le mani), si crea un massivo stimolo neutrale. Ciò relativizza l'emozione negativa. Il risultato é una prospettiva nuova e più neutra.
Cosa posso fare se l'esercizio non funziona?
Affinché l'esercizio funzioni dovete eseguire i passi esattamente come descritti uno dopo l'altro con tranquillità. Prendetevi il tempo necessario per farlo. Per motivi fisiologici é importante di non avere sete o essere troppo stanchi. Se avete difficoltà ad applicare l'esercizio scriveteci.
Se soffrite di un forte disagio emotivo cercate aiuto psicologico.
Ho provato l'esercizio e ha funzionato. Quali altri esercizi ci sono nel FastReset®?
Il FastReset® prevede esercizi con protocolli specifici per tutti i tipi di emozioni che causano disagio. Per saperne di più ci sono dei libri (finora solo in italiano) e corsi per l'auto-trattamente in Germania e Italia. Vedi www.fastreset.de e www.fastreset.it.